勃起力アップ 効果的 食べ物

勃起力アップに効果的な食べ物とは

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勃起力アップに効果的な食べ物を選ぶ際には、亜鉛やアルギニン、シトルリンといった成分を含むか否かに注目することをおすすめします。

 

 

以下に例を挙げてはいますが、昔ながらのすっぽんや近年精力系で話題に上るマカや牡蠣、高麗ニンジンなど、下手に原材料にこだわってしまうと、なかなか一般家庭では手が届かない食材しか目につかなくなってしまいます。

 

 

勃起力アップに効果がある食べ物

 

牡蠣

勃起力を高める

勃起力アップに大きな役割を持つ亜鉛を豊富に含んでいます。
特に生牡蠣で食べるのが良いです。

 

 

牛肉

勃起力を高める

牛肉も亜鉛を多く含んでいますが、とくに脂肪の少ない赤身のもも肉が良いです。

 

また、牛肉、豚肉、鶏肉共に、アルギニンを多く含んでいます。

 

 

レバー

勃起力を高める

亜鉛を多く含んでいますが、そのほか鉄分が多いことから疲労回復にも効果があります。

 

 

しじみ

勃起力を高める

オルニチンが豊富に含まれている他、タウリンも含まれているので滋養強壮におすすめ。

 

 

大豆

勃起力を高める

大豆製品はアルギニンを豊富に含んでいますが、やはり大豆そのものが一番多く含まれています。

 

 

きゅうり

勃起力を高める

夏野菜のキュウリはシトルリンが豊富。血管を強くし血液をサラサラにしてくれます。

 

 

スイカ

勃起力を高める

キュウリと同じくシトルリンが豊富。キュウリが苦手な方はスイカを食べてみて下さい。

 

 

マカ

勃起力を高める

栄養ドリンクなどによく配合されていますが、滋養強壮や疲労回復に効果があります。

 

アルギニンを含有していることで有名です。

 

 

高麗人参

勃起力を高める

高級な漢方薬として、サプリメントや健康食品に良く使われています。滋養強壮や、血流改善、血圧を調整する作用などがあります。

 

 

スッポン

勃起力を高める

亜鉛、アルギニンが豊富。高級食材ですがスッポンエキスを配合した栄養剤やサプリメントもあります。

 

 

勃起力を高める効果のある食べ物を上手に取り入れるコツ

 

勃起力を高める

上記のような食材を上手に摂取するには、スッポンや肉類、魚介類などをメイン食材にし、隠し味などとして高麗人参やマカなどを使うと効率的です。

 

 

大豆は味噌などにも使われていますから、味噌汁などにして飲むのも良いでしょう。

 

 

温かくして摂取すると血行促進効果が高まり、ペニスを増大する効果も高まります。

 

 

 

基本的には、このような食材を毎日の食事に取り入れた食生活を送ることが望ましいです。

 

 

しかし、現実的に言って、毎日これらのことを頭に入れながら献立を考えるのは面倒ですよね。

 

 

勃起力を高める

そういう時にこそ、サプリメントを積極的に摂取してはいかがでしょうか?

 

 

いわゆる精力剤といわれるものですが、それこそピンキリですので、しっかりとした「ピン」の精力剤を選びましょう。

 

 

1日300円〜400円程度で気軽に試すことができますよ。

 

 

 

勃起力を高めるサプリメントとは?

 

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