勃起力 高める 食事

勃起力を高める食事とは?

 

バランスの良い食事

 

勃起力を高めたいのであれは、揚げ物や間食を控え、バランスの良い食事を規則正しく食べることが必要です。

 

 

それが健康状態を向上させ、結果的に勃起力を高める1つのきっかけとなるのです。

 

 

それに加えて、勃起力を高めることに役立つ食材を取り込んでいくとよいのですが、

 

 

勃起力アップに良い食材といったら、以下の種類のものがおすすめです。

 

  • カラダの基礎を作る
  •  肉類、魚類、牛乳、卵、大豆

     

  • 精力アップ
  •  せり科、ねぎ類、大豆製品、ビタミンE

     

  • カラダを若返らせる
  •  ビタミンC、ビタミンE、フィトケミカル

     

  • 滋養強壮、性機能アップ
  •  ネバネバ系食材、根もの野菜、スパイス、亜鉛

 

 

勃起力を高めるのに効果のある栄養素

 

バランスの良い食事を規則正しくとったうえで、とくに意識して摂取したい栄養素は亜鉛とアルギニンです。

 

  • 亜鉛
  •  前立腺に多く含まれ、性機能の改善に役立ちます。

     

  • アルギニン
  •  成長ホルモンを分泌させ、血流を改善します。

     

  • 亜鉛とアルギニン
  •  精子の生成を促し、アルギニンは精子の80%も占める重要な成分です。

 

亜鉛を食事で摂取する場合には、牡蠣が圧倒的に多く亜鉛を含むので牡蠣を食べるのが効果的です。

 

牡蠣

 

しかし、毎日牡蠣を相当量食べ続けるのは難しいと感じる人もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

そういった方の中には、亜鉛やアルギニンが配合されたサプリメントを飲むことで、食事だけなら1〜2年かかる勃起力を短期間で回復させることができている人もいます。

 

 

 

 

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